ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇವರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಿಯರು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ…Egg: ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಟವಾಡಬೇಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ‘ಮೊಟ್ಟೆ’ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಬಹಳ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಟಗಾರರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕೇ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಟಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಪೂರ್ತಿ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ…
ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ
ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಇವರಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಇಷ್ಟ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ರಿಷಭ್ ಪಂತ್
ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ರಿಷಭ್ ಪಂತ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವರು ಸಹ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ರಿಷಭ್ ಪಂತ್ ಕೂಡ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಆದರೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಸನ್ ಚಿಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ
ರೋಹಿತ್ ಮತ್ತು ರಿಷಭ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಜಿಂಕ್ಯ ರಹಾನೆ ಕೂಡ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಇಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರೌಫ್
ಪಾಕಿಸ್ತಾನಿ ಬೌಲರ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರೌಫ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಇವರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಒಲವು ಇದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಅವರು ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರೌಫ್ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಹೇಳಿಕೆ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯಿತು. ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದ ಕೇಳುಗರು ಕೂಡ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು.
ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
Also Read: ಸೋಮವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಈ 5 ಜನ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು!
ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಓವಲ್‌ಬ್ಯೂಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಟ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸುಮಾರು 54% ರಷ್ಟಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 3.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಭಾಗ 2.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ 12, ಡಿ, ಇ, ಬಿ 5), ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು) ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ
